Ponad połowa dorosłych mieszkańców państw uprzemysłowionych cierpi na otyłość lub nadwagę. Lekarze klasyfikują obecnie otyłość jako poważną chorobę. Jej powstanie jest spowodowane nadmierną podażą energii, zawartej w pokarmach, w stosunku do zapotrzebowania organizmu, czyli, krótko mówiąc: objadaniem się i brakiem aktywności ruchowej.  Jak z nią walczyć, by dać sobie szansę na dłuższe życie?

Czy to już otyłość?

Otyłość jest przewlekłą, poważną chorobą i należy z nią bezwzględnie walczyć. Aby taką walkę rozpocząć należy na początek określić, jak zaawansowana jest choroba. Przez wiele lat opracowano kilka rodzajów przeliczników i wskaźników określających poziom zaawansowania nadwagi i otyłości. Do najpopularniejszych należy BMI ( z angielskiego Body Mass Index), który oblicza się, jako stosunek masy ciała wyrażonej w kilogramach, do kwadratu wzrostu wyrażonego w metrach. Jeśli BMI plasuje się powyżej 30 mamy do czynienia z otyłością.

Inne choroby

Z otyłością powiązane są również inne, groźne dolegliwości. Najczęstszą chorobą występująca u osób otyłych jest cukrzyca typu II. Dużym problemem  jest również nadciśnienie i niewydolność serca, która może spowodować problemy z oddychaniem i w konsekwencji doprowadzić do niedotlenienia i zgonu.  Do tego dochodzi nadmierny poziom cholesterolu we krwi, miażdżyca, zwyrodnienia stawów, choroby kręgosłupa. Życie osoby otyłej jest w prawdziwym niebezpieczeństwie.

Jak sobie pomóc?

Jak dotąd nikomu nie udało się wynaleźć cudownej tabletki leczącej otyłość. Jeśli ktoś tak twierdzi nie należy mu wierzyć. Takie cudowne tabletki mogą w najlepszym razie nie zaszkodzić, ale na pewno nie pomogą. Proces pozbywania się zbędnych kilogramów i wracania do formy jest bardzo długi, żmudny, wymaga wiele silnej woli i sporo wysiłku.

Dlatego warto się postarać, aby nie dopuścić do powstania choroby.  O prawidłową masę ciała należy dbać całe życie. Pomagać w tym powinny odpowiednie nawyki żywieniowe, przeniesione z dzieciństwa.

Niestety jeśli okazuje się, że dotknęła nas otyłość, to znak, że nasze odżywianie się nie miało nic wspólnego z dobrymi nawykami żywieniowymi i należy je zmienić. Na początek jednak należy zastosować odpowiednią dietę, która pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów obciążających organizm.

Podobnie jak nie ma cudownego leku na otyłość, tak również nie ma cudownej diety, która sprawi, że w miesiąc pozbędziemy się problemu bez wysiłku. Dobra dieta charakteryzuje się tym, że efekty są początkowo niewielkie i nie pojawiają się natychmiast. Potrzeba czasu i cierpliwości. Ważnym uzupełnieniem leczenia jest wysiłek fizyczny w życiu codziennym oraz ćwiczenia.

W skrajnych przypadkach otyłość leczy się chirurgicznie poprzez tzw. zabiegi  bariatryczne. Są to zabiegi zmniejszające wchłanianie spożytego pokarmu, poprzez wycięcie centralnej i obwodowej części żołądka . Takie metody stosuje się najczęściej u pacjentów których BMI przekracza 40 punktów.

Ważnym elementem uzupełniającym leczenie otyłości może okazać się psychoterapia.